Потеря работы. Что делать, если уволили с работы

Рейтинг лучших брокеров бинарных опционов за 2020 год с контролем честности:
  • Бинариум
    Бинариум

    № 1 на рынке бинарных опционов! Идеально подходит для новичков и малоопытных трейдеров. Получите бонус за регистрацию торгового счета:

Потерял работу что делать и где искать новую

В нашем непредсказуемом мире люди все больше дорожат стабильностью, обеспечивающую уверенность в завтрашнем дне. Работа способствует этой стабильности, поэтому многие панически боятся потерять ее, даже если она не приносит никакого удовольствия.

Количество безработных с каждым годом увеличивается, компании распадаются, фирмы закрываются, а востребованные сотрудники в одночасье приобретают статут «безработный». Потерял работу что делать?

Держите себя в руках

Увольнение это – не конец света, а возможность начать все сначала. Разумеется, поиск новой работы является непростым занятием, но коль так случилось, придется постараться, чтобы найти именно то, к чему лежит душа.

Не стоит в день увольнения бросаться на амбразуру в поисках новой работы. Отдохните, соберитесь с мыслями, не слушайте людей, уверенных, что сейчас работу найти невозможно.

Правило: кто ищет, тот всегда найдет, действует. Не стоит отказываться от поддержки родных людей, если их слова действительно помогают.

Запомните, это ваша жизнь и вы вправе распоряжаться ею так, как вам хочется. Стоит выделить время на раздумья, пусть это будет день или два, когда вы просто сядете и в тишине подумаете.

Часто люди, потерявшие работу, приходят к выводу, что она им никогда и не нравилась. Страх не дает многим людям развернуться и поверить в собственные силы. Увольнение или закрытие фирмы – это шанс задуматься о правильности своей жизни.

Самоанализ

Теперь, когда по утрам не нужно вскакивать с постели и мчаться на работу, есть время для самоанализа.

Если были допущены ошибки на последней работе, сделайте выводы. Если вас уволили, проблема кроется не только в ужасном характере директора, но и в ваших где-то неправильных действиях.

Важно научиться находить положительное в неприятных ситуациях, тогда будет легче адаптироваться к различным жизненным переменам. Самоанализ поможет разобраться в себе, осознать допущенные ошибки и изменить собственное видение той или иной ситуации.

Ставим цели

Написанные на бумаге цели, намного быстрее реализуются, нежели те, которые постоянно прокручиваются в голове. Необходимо расписать план действий в подробностях, поэтапное выполнение позволит сконцентрироваться на важном.

Рейтинг бинарных платформ с русским языком:
  • Бинариум
    Бинариум

    № 1 на рынке бинарных опционов! Идеально подходит для новичков и малоопытных трейдеров. Получите бонус за регистрацию торгового счета:

Если подойти к этому вопросу с положительным настроем, то поиск работы окажется увлекательным занятием, предусматривающим новые знания и полезные знакомства.

Поиск себя

Часто бывает, что люди довольствуются тем, что есть, так как, боятся кардинально изменить свою жизнь. Наверное, по этой причине так много недовольных людей, которые находятся не на своем месте и вынуждены тянуть эту лямку до конца дней своих.

Для целеустремленного человека, желающего найти свое место в этой жизни, нет отговорок, к которым часто прибегают слабые личности.

Среди самых распространенных отговорок, мешающих человеку развиваться и добиваться успеха, стоит выделить:

  • Недостаток опыта;
  • Нет вакансий;
  • Проблемы в стране;
  • Страх перед неизвестностью;
  • Низкая заработная плата.

При желании каждый человек может найти работу, но придется потрудиться, прежде чем, руководство оценит ваши старания. Но, если поставлена цель, то отступать от нее нельзя. Только упорством можно добиться положительных результатов.

Новая работа предусматривает обучение, что ж, это прекрасная возможность получить знания и опыт. Многие люди считают, что учиться и развиваться нужно в молодости. Но, поговорка «век живи, век учись» опровергает такие нелогичные доводы.

Развитие человека происходит в постоянном познании мира, только так можно расширить горизонты, которые помогут двигаться дальше.

Потерял работу, что делать

Лишиться насиженного места может каждый человек. Столкнувшись с этой проблемой, одни не унывают и открывают для себя новые возможности, а другие впадают в глубокую депрессию, считая, что увольнение станет началом конца.

Советы:

Что же делать, если в одночасье вы приобрели статус безработного?

  • Для начала стоит зарегистрироваться в Центре занятости, пособие по безработице поможет вам продержаться на плаву некоторое время;
  • Пересмотрите свои расходы, придется на чем-то экономить;
  • Пока не нашли работу своей мечты, позаботьтесь о дополнительном источнике дохода. Существует масса возможностей, которые помогут получать деньги, пусть и небольшие;
  • Напишите грамотное резюме и составьте план своих действий. После этого, самое время заняться рассылкой резюме;
  • Каждый день выделяйте время на поиск работы в интернете;
  • Готовьтесь к собеседованиям. Важно все: внешний вид, правильная речь, навыки, опыт с предыдущих мест и так далее;
  • Повышайте свою квалификацию. Появившееся свободное время можно использовать с умом, курсы, семинары, книги вам в этом помогут.

Жалеть себя и ратовать на судьбу – это не вариант для сильных и целеустремленных личностей. Ждать с моря погоды тоже не является действенным способом, нужно рассказать о поиске работы своим друзьям и знакомым, чем больше людей в этом задействовано, тем быстрее появится результат.

Ошибки при поиске

Стоит выделить самые распространенные промахи, мешающие найти работу.

  • Неправильно составленное резюме может стать причиной того, что вас не примут на новую работу;
  • Пассивность в этом вопросе не является союзницей. Проявляйте инициативу, даже если работодатель сказал, что сам перезвонит, когда определится с выбором. Стоит узнать результаты собеседования и, к примеру, причины отказа;
  • Опоздания на собеседование. Лучше прийти на несколько минут раньше и подождать, чем рассказывать потенциальному работодателю о причинах опоздания. Исследования показали, что около 80% опоздавших соискателей не получили желаемую должность;
  • Обман во время собеседования. Рассказывая о своих многочисленных положительных сторонах, следует говорить правду и ничего, кроме правды. Обман рано или поздно откроется и это повлияет на будущие отношения с коллегами и с работодателем;
  • Не проработанная самопрезентация. Нужно быть искренними, оригинальными, но не стоит рассказывать о своей личной жизни до тех пор, пока вас о ней не спросят.

Потеря работы не повод для самобичевания, ведь это реальный шанс улучшить свою жизнь, сделать ее ярче, богаче и получить бесценный опыт. Некоторые люди ходят на работу как на праздник, они не ждут выходных как манны небесной, ведь такие работники нашли свое место под солнцем.

Увольнение – не приговор: как извлечь выгоду от потери работы?

Увольнение, особенно внезапное и не по инициативе работника, всегда является причиной стресса как для самого уволенного, так и для его родных и близких. У человека резко меняется стиль жизни, пропадают многие цели, появляются неуверенность в завтрашнем дне, чувство вины, отчаяние, изменяются отношения с окружающими. В особо тяжелых случаях развивается депрессия, алкогольная или наркотическая зависимость, возникают домашние конфликты и мысли о самоубийстве. Но если разобраться в проблеме поглубже, то от потери работы даже можно извлечь выгоду.

В одной из статей «Психологического журнала» за 1992 год врач Пельцман проанализировал стрессовое состояние людей после потери работы и выделил четыре последовательных стадии его развития:

  • Неопределенность. В первые дни после увольнения человек растерян, не знает, чем себя занять, нарушен его привычный образ жизни. Он еще до конца не осознал произошедшее, но уже чувствует сильный дискомфорт. У некоторых особо чувствительных людей может наблюдаться состояние шока и ступора.
  • Адаптация. После спада шокового состояния в течение следующих двух-трех месяцев безработный испытывает некоторое облегчение, привыкает к своему новому положению. Освободившееся время тратиться на накопившиеся домашние дела, формируется новый распорядок дня, на некоторый период устанавливается психологический комфорт.
  • Кризис. Если с момента увольнения прошло около полугода, а новая работа все еще не найдена, то наступает самая тяжелая стадия. На фоне ухудшающегося финансового положения и дефицита социального общения у человека возникает раздражительность, агрессия, недовольство собой и окружающими, которые со временем могут перерасти в глубокую депрессию.
  • Примирение. При дальнейшей безработице у человека пропадает даже злость и наступает состояние апатии. Человек прекращается попытки что-либо изменить, теряет надежду, смиряется с бездеятельным положением, перестает следить за собой.

Сила и продолжительность стрессового состояния при потере работы зависит от занимаемой ранее должности, характера работы, психологического типа личности, пола и возраста уволенного. Работники на окладе с фиксированным графиком переживают потерю занятости сильнее, чем фрилансеры и представители творческих профессий. Обладатели скромных должностей реагируют на увольнение спокойнее, чем бывшие руководители. Женщины и представители молодежи обладают более высокой психологической устойчивостью, быстрее справляются со стрессом, чем мужчины и люди пенсионного возраста. Экстраверты воспринимают увольнение бурно, но непродолжительно, в отличие от интровертов, у которых стрессовое состояние может растянуться на весьма длительный период. Холерики и меланхолики будут страдать сильнее сангвиников и флегматиков.

Согласно статистике, если поиски новой работы начаты непосредственно после увольнения, то шансы найти ее не возрастают. Напротив, безработные, которые сначала справились со стрессовым состоянием, а потом принялись рассылать резюме и проходить собеседования, имеют лучшие показатели трудоустройства. Такие люди более сосредоточены, спокойны, производят лучшее впечатление на работодателя, чем только что потерявшие работу.

После удачного трудоустройства большинство симптомов стрессового состояния исчезает сразу. Но многое зависит от характера найденной работы, уровня заработной платы и удовлетворенности новым местом работы в целом. Первое время обязательно происходит мысленное сравнение старой и новой работы. Если условия нынешнего места работы получили более высокую оценку, чем предыдущего, то «пациент» пойдет на поправку значительно быстрее.

Советы недавно уволенным

  • Первые пару дней после увольнения просто выспаться и ни о чем не думать, как будто это обычные выходные;
  • Сохранять прежний распорядок дня: просыпаться, принимать пищу, ходить в магазин, забирать детей из школы, выгуливать собаку и т.п. в то же самое время, как и до потери работы;
  • Продолжать следить за собой: делать прическу, бриться, наносить макияж, надевать приличную одежду;
  • Обсудить на семейном совете сложившуюся ситуацию, скорректировать бюджет, составить финансовый план на ближайшее будущее;
  • Не замыкаться в себе, продолжать ходить в гости, встречаться с друзьями, не бояться обсуждать свое увольнение;
  • Написать на листке плюсы и минусы жизни во время работы и без нее, проанализировать, подумать о тех пунктах, которые хотелось бы изменить при новой работе;
  • Не брезговать предложениями разовой или непрофильной работы. Временная занятость поможет материально и психологически в переходный период;
  • Взять на себя часть домашних обязанностей других членов семьи.

10 причин порадоваться увольнению

Отсутствие привычного распорядка, страх перед будущем, нервозность и самобичевание, подпитываемые тревогами и сочувствием близких, мешают уволенному извлечь выгоду из сложившейся ситуации. Потерю работы разумнее рассматривать не как приговор, а как приятную передышку, данную с целью переосмысления жизни, раздумий о смене профессии, возможности провести время с семьей и заняться поправкой здоровья.

Причина первая. Больше на надо рано вставать, проклиная будильник, мерзнуть на остановке и толкаться в общественном транспорте.

Причина вторая. Начальник не будет кричать и угрожать лишить премии, коллеги строить козни, а клиенты портить настроение.

Причина третья. Наконец-то появилась возможность переделать все накопившиеся дела, на которые не хватало времени из-за работы.

Причина четвертая. Можно заняться своим здоровьем: пройти медицинское обследование, записаться в тренажерный зал.

Причина пятая. Освободилось время для саморазвития, чтения книг, посещения курсов повышения квалификации и просмотра видео-уроков.

Причина шестая. Отличный повод побыть с семьей, навестить родственников из другого города, встретиться с друзьями.

Причина седьмая. Появились время и энергия, чтобы полностью посвятить себя любимому занятию, найти хобби, если его не было, «пожить для себя».

Причина восьмая. Теперь можно отправиться в путешествие, не ограничивая себя сроками отпуска и не боясь звонка с работы.

Причина девятая. Самое время подумать о смене профессии, попробовать новую сферу деятельности, заняться поиском действительно любимой работы.

Причина десятая. Настал подходящий момент, чтобы остановиться, переосмыслить свои ценности, построить новые планы на будущее, изменить жизнь к лучшему.

Как увольнение меняет судьбу

Вратарю престижного футбольного клуба «Реал Мадрид» пророчили успешную карьеру. Внезапная автокатастрофа на два года приковала перспективного игрока к больничной койке и лишила контракта. В инвалидном кресле бывший голкипер научился играть на гитаре – руки были единственными, что не пострадало при аварии. Со временем физическое состояние пришло в норму, но молодой человек не знал, как жить дальше, футбол был для него всем. Друзья посоветовали продолжить занятия музыкой. Экс-футболист окончил оперную академию по классу тенор и победил на международном песенном конкурсе в испанском Бенидорме. Следующие 50 лет весь мир с наслаждением слушал чарующий голос блистательного Хулио Иглесиаса.

Американец Уильям Сидни Портер долгое время не мог найти свое место в жизни. С юности он перепробовал множество профессий: работал фармацевтом в аптеке, состоял на службе в земельном управлении, не брезговал физическим трудом на ранчо. С очередного места работы – кассира в банке – он был с позором уволен за растрату и отправлен на 3 года в тюрьму. Депрессия, безысходность и много свободного времени стали идеальной атмосферой для раскрытия писательского таланта мистера Портера. С момента заключения им было написано 273 потрясающих рассказа, которые до сих пор взахлеб читают ценители настоящей классической новеллы. По одной из версий именно название тюрьмы OHio State PenitENtiaRY помогло автору выбрать псевдоним О.Генри.

Что делать перед увольнением

Популярный совет «Профилактика – лучшее лечение» отлично применим и к увольнению. Потеря работы может случиться в любой момент и с каждым, поэтому надо быть готовым заранее. Несколько несложных действий помогут легче пережить статус безработного. Итак, что делать пока еще есть куда вставать каждое утро?

  1. Быть в курсе. Регулярно мониторить биржи труда, читать объявления о найме в газетах и журналах, просматривать сайты рекрутинговых агентств, следить за перечнем востребованных профессий и уровнем заработной платы. Полезно даже иногда ходить на собеседования для оценки своих шансов на трудоустройство. Так в случае увольнения не придется тратить время на изучение рынка труда. Кроме того, одно из собеседований может оказаться реально стоящим, и получится найти новую работу, не дожидаясь увольнения.
  2. Оформить страховку. Говорят, что от увольнения никто не застрахован. Это неправда. Многие страховые компании предлагают своим клиентам услугу по страхованию от потери работы. Особенно актуально это для людей, имеющих ипотечный кредит, когда потеря работы чревата еще и потерей жилья. После оформления страхового полиса, если заемщик останется без работы, то страховая компания временно продолжит за него вносить ежемесячные платежи. Страховой случай распространяется только на увольнение по инициативе работодателя, ликвидацию или банкротство организации. Также имеется ограничение по сумме и срокам выплаты. Тем не менее, страховка может реально выручить в безработный период.
  3. Сформировать финансовую подушку безопасности. Бабушки и дедушки не зря учат копить деньги «на черный день». Такой день вполне может наступить через пару месяцев безуспешного поиска работы. От материальных трудностей безработного спасет финансовая подушка безопасности. Достаточно с каждого заработка откладывать 10%, чтобы сильно не ущемлять свои текущие расходы и обеспечить себя средствами на время безработицы.

Я потерял работу: что делать?

«Вы уволены». Эта фраза для работника, как правило, всегда шок. Ей сопутствуют сильный стресс, падение самооценки, страх остаться без хорошей работы и денег. Чтобы этот тяжелый период не затянулся, мы подготовили для вас короткие полезные советы

19 июля 2020 11:00

Дайте себе установку «увольнение — это новая возможность в карьере». Одна дверь закроется, другая откроется. Статистика показывает, что работу можно найти за 2–3 месяца активного поиска, и мало кто жалеет, что расстался с предыдущим местом работы. Ведь увольнение, как ни крути, внезапным не бывает. Стресс, неудовлетворенность, конфликты, нестабильность — все это так или иначе было. Копить стресс не надо.

Очень редко бывает, что сотрудника уволили совсем неожиданно, одним днем. Как правило, сотрудники знают или чувствуют, что будут изменения в компании, что руководитель предъявляет новые требования, что начались перебои с зарплатой, премиями. Помните, что ваша стоимость на рынке на 30–40% выше, когда вы ищете работу, будучи еще сотрудником какой-то компании, чем когда вы безработный. Как только вы приобретаете статус «между работами» или «безработный», ваша стоимость на рынке упадет.

Расставаться с компанией надо цивилизованно

Мало войти в компанию хорошо, важнее выйти из нее хорошо. Договоритесь с вашим работодателем, чтобы он дал вам рекомендации, попросите разрешение давать телефон или e-mail вашего бывшего начальника для сбора рекомендаций о вас. Наличие актуальных рекомендаций повышает шансы найти хорошую работу.

Поиск работы — это тоже работа

Поиском работы надо целенаправленно заниматься. Также поиск работы — это технология. Есть люди, которые владеют этой технологией, а есть те, кто не владеет. Нужно составить стратегию поиска, определить свои сильные и слабые стороны, проанализировать ситуацию на рынке. Если вы чувствуете, что ваших знаний не хватает, обратитесь к карьерным консультантам.

Воспользуйтесь помощью профессионалов

Вы можете прийти в любой удобный офис центра занятости «Моя работа» (в Москве это сейчас легко можно сделать в МФЦ). Для мам с детьми, людей предпенсионного возраста, людей с инвалидностью и молодежи работает специализированный центр «Моя карьера» в Москве. Там вам помогут подобрать вакансии, составить резюме, расскажут, что происходит сейчас на рынке труда, также расскажут о компаниях, которые ищут сотрудников, и представят вас как соискателя.

Определите барьеры, которые мешают вам найти работу

Например, вам сложно вести диалог о зарплате, вы не можете продать себя, ваше резюме никто не смотрит, у вас маленькие дети или большой перерыв в работе, ваша профессия потеряла актуальность. В центрах «Моя работа» и «Моя карьера» есть специальные тренинговые программы, помогающие снять барьеры. Также там есть бесплатное профессиональное обучение для людей предпенсионного возраста, мам после декрета, несовершеннолетних, инвалидов и москвичей с низким доходом.

Будьте более гибкими

Соглашайтесь на компромисс. Важно не застрять в поиске — лучше согласиться на синицу в руке, чем ждать журавля в небе. Помните про пункт 2. Частая смена работы лучше, чем ее длительное отсутствие.

Не стесняйтесь всем говорить, что вы ищете работу. Работу в своей жизни искали все. И все люди считают поиск работы уважаемым и важным занятием. Чем больше каналов в поиске работы вы задействовали, тем лучше. Важно все: обновить резюме на сайтах, написать пост в сетях, повстречаться с коллегами, мониторить сайты, где размещают вакансии. Для смелых и активных — пишите работодателям сами, в те компании, которые являются вашей мечтой. Не важно, есть там вакансии или нет. Помните, все работодатели без исключения хотят мотивированных и активных сотрудников.

Инвестируйте в себя

Если надо повысить профессиональные и личностные компетенции, то самое время заняться этим. В центрах «Моя работа» и «Моя карьера» есть бесплатные программы обучения, которые могут вам в этом помочь.

Рассмотрите альтернативные стратегии

Может, вам стоит открыть свое дело?


Подготовила Екатерина Тимофеева

Получите бонус за открытие торгового счета:
  • Бинариум
    Бинариум

    № 1 на рынке бинарных опционов! Идеально подходит для новичков и малоопытных трейдеров. Получите бонус за регистрацию торгового счета:

Добавить комментарий